Смузи: 9 рецептов холодных десертов.🍓 Смузи, фруктовые или овощные коктейли или десерты, - идеальная еда для лета: смузи быстры в приготовлении, полезны и очень вкусны! 1. Смузи с ананасом и имбирем. Ингредиенты: ●150 г. ананаса ●20 г. тертого имбиря ●1 яблоко ●4 ст. ложки малины Приготовление: Ананас нарезать кусочками, яблоко очистить от семечек и кожицы. Не забыть про тертый имбирь. Все ингредиенты смешать вместе в блендере. Смузи с ананасом и имбирем готов. 2. Смузи с клубникой. Ингредиенты: ●200 г. клубники ●200 мл. молока ●1 пачка обезжиренного творога ●2 ст. ложки сахара или меда Приготовление: Клубнику и творог смешать в блендере, добавить сахар и молоко. Разлить по стаканам. Смузи с клубникой готов. 3. Шоколадный смузи с кардамоном. Ингредиенты: ●1 банан ●1 стакан растворимого кофе ●1 ст. ложка тертого черного шоколада ●1/2 стакана молока ●Щепотка кардамона ●Щепотка мускатного ореха Приготовление: Все ингредиенты смешать в блендере. Добавить при желании лед. Шоколадный смузи с кардамоном готов. 4. Малиново-грушевый смузи. Ингредиенты: ●1 стакан малины ●1 груша ●1 яблоко ●1 стакан молока ●1 ст. ложка меда Приготовление: Яблоко и грушу очистить, нарезать ломтиками. В блендере взбить малину, затем добавить к ней фрукты, молоко и мед. Малиново-грушевый смузи готов. 5. Томатно-клубничный смузи. Ингредиенты: ●1 томат ●1 стакан клубники ●2 листа пекинской капусты ●1 стакан натурального йогурта или кефира ●Мед по вкусу Приготовление: Томат и капусту порезать. Клубнику перебрать. Все ингредиенты заложить в блендер и тщательно взбить. Томатно-клубничный смузи готов. 6. Смузи с грушей и шпинатом. Ингредиенты: ●2 груши ●2 стакана листьев шпината Приготовление: Все ингредиенты смешать в блендере и разлить по бокалам. Смузи с грушей и шпинатом готов. 7. Смузи с огурцом, перцем и луком. Ингредиенты: ●1 огурец ●1/2 кайенского перца ●2 стрелки зеленого лука ●1 ч. ложка лимонного сока ●1 ч. ложка соевого соуса ●1 стакан томатного сока Приготовление: Все ингредиенты смешать в блендере до густой консистенции и разлить по бокалам. Смузи с огурцом, перцем и луком готов. 8. Смузи с овсянкой и бананом (идеален для завтрака). Ингредиенты: ●1 ст.л. овсянки ●2 ст.л. воды ●1 стакан молока ●1 банан Приготовление: К овсянке добавьте воду и дайте немного постоять, буквально пару минут. В блендер или кухонный комбайн положите банан, не забудьте про овсянку, влейте молоко. Можно добавить немного сахара или меда. Перемешайте. Смузи с овсянкой и бананом готов. 9. Смузи из яблок, инжира и овсянки (идеален для завтрака). Ингредиенты: ●Сыворотка - 0,5 л. ●Овсяные хлопья - 4 ст.л. ●Инжир - 50 г. ●Яблоки - 2 шт. ●Мед - 1 ст.л. ●Листья мяты Приготовление: Немного подогреть сыворотку (не выше 40 градусов!) и залить овсяные хлопья на 20 минут. Нарезать инжир и яблоки. Смешать в блендере фрукты, сыворотку с хлопьями и мед. Украсить листиком мяты. Смузи из яблок, инжира и овсянки готов.

Теги других блогов: рецепты десерты смузи